Nutricion Dental

Para disfrutar de una vida sana y de dientes y encías sanos, piense antes de comer. No es solo lo que come sino cuándo come lo que marca una gran diferencia en su salud buco-dental. Los alimentos que se consumen en el marco de una comida resultan menos nocivos porque se libera más saliva durante la comida, que ayuda a eliminar los alimentos de la boca y contribuye a reducir los efectos de los ácidos.

Para una buena salud buco-dental, considere estos consejos a la hora de elegir su comida y refrigerios:

1. Asegúrese de consumir bastante agua.

2. Comer una variedad de alimentos de cada uno de los grupos específicos de alimentos:

• cereales

• frutas

• hortalizas

• alimentos de proteínas

• productos lácteos

3. Si come entre horas, seleccione una merienda como queso, hortalizas crudas, frutas y yogur.

4. Los alimentos que se consumen como parte de una comida causan menos daño a los dientes que merendar durante todo el día, porque se libera más saliva durante una comida.

5. La saliva ayuda a lavar los alimentos de la boca y reduce los efectos de los ácidos.

6. Recuerde siempre cepillarse dos veces al día